一提到抗初老这个词，很多人把它跟25岁必须开始抗初老、初老往往是从脸上第一条细纹开始等联想到一起。其实，肌肤的衰老确实是初老的一个表征，但是还有些初老症状应该引起重视，但多数人却都不怎么了解。
从近年体检数据得知，长寿杀手“三高”正在向年轻一族伸出魔抓。越来越多的年轻上班族开始有高血糖高血脂高血压的轻度症状。这与物质的极大丰富、年轻一族的生活节奏加快都有关系。
然而与上述几类容易致命的隐患相比，不少当代打工人还承受着另一些比较隐秘的病症，例如牙齿龋坏松动、肩颈腰部酸痛、睡眠质量低、耳鸣、肠胃不适、痔疮......其实，这些也一样是机体开始衰老的表现，而且如果不予以重视任其发展的话，也将造成终身伴随的慢性疾病。北京东大肛肠医院医师表示，特别是肛肠类疾病，因其多发性，往往最容易被大家忽视。即使是看似较小的病症也应该给予足够的关心。
还有牙齿龋坏松动、睡眠质量低、耳鸣等等，往往不被大家重视，直到严重影响日常生活的时候才发现应该好好重视起来。这是因为这类小毛病一是比较隐蔽，没有太多外在的表象，二是多数人以为过一段时间自然就会减轻。肠胃不适、痔疮类疾病也是如此。北京东大肛肠医院医师曾就肠道疾病提醒公众，这类疾病不是小事不应忽视，因为任其发展的话会严重影响日常生活。北京东大肛肠医院医师指出，其实平时完全可以通过一些外部表征来警惕是否患有肛肠类疾病，比如肛门坠痛、便血、能够触摸到脱垂物等。若有所担心和疑虑可及时到正规医院接受检查和治疗，将小毛病掐灭在火花状态。
而在日常生活中，如何对抗这些隐蔽的小问题呢？其实还是需要从饮食与运动两个主要层面着手打造抗初老计划。因为民以食为天，适当食用一些营养丰富的蔬果，例如蔓越莓、秋葵、银耳、芹菜、丝瓜等有助于营养均衡与延缓衰老。例如蔓越莓含有类黄酮和果胶，不仅可以抗衰老还可以预防阿尔兹海默症。而烹调原则上应注意少油少盐，多用蒸煮凉拌等，减少对营养元素的破坏。
而运动的作用众所周知，不仅可以大量出汗促进新陈代谢还可以让皮肤变得细嫩。北京东大肛肠医院医师表示，大家应该根据自身情况选择自己适合的运动方式，不要盲目跟风。只有适当、适度的运动才是对人体有益的。
除了以上提到的，抗初老还有一个非常重要的要点就是拥有年轻心态。保持观察欣赏美景美事的眼界和心胸，而不是习惯于被钢筋水泥两点一线的生活将每天过成一样的日子，偶有“时人不识余心乐，将谓偷闲学少年”的喜悦与闲适也是葆有青春之道。
